自由深蹲膝盖不超脚尖怎么蹲！之前微博关注过，他潜蹲能300kg做组，不过蹲的深度是真的潜，爆发力是真的吊，加了尽量两个字，我认为没毛病。

前200米400米世界冠军约翰逊跑步姿势一直是挺着胸坐着跑，有人质疑他的跑步姿势时，他说他的跑步姿势是最正确的，所以世界上没有人比他跑得快。所以说别人的方法和训练特点并不适用所有人。很多人就是认为动作有绝对的标准之说，个人认为，对新手来说，深蹲尽量不要超膝盖可以培养对屈髋的习惯养成，但超不超膝盖跟每个人小腿长度和柔韧度都有关系，只要目标肌群到位，自己蹲的舒服才是真的，尽量这个词就很有意义了，看怎么理解。

可能在他们眼里，深蹲就是浅蹲、半蹲、低杠蹲。

深蹲之所以要求膝盖不超过脚尖的原因是要求你人能类似于以一个坐下去的方式下蹲，膝盖不超过脚尖不是一种强行规定，而是一个动作是否标准的参考，而之所以说是参考试因为人体构造不同。因为对于新手而言他们大多不会这种蹲法，一旦用了错误的方式（膝盖前冲式地下蹲）这个时候你负重的力量全往膝盖冲了，哪天你膝盖真没吃住力量，那是真凉了。大多数人往往听话只听他们愿意听的，而且都不抓重点。深蹲只是一个基础力量，并不是说深蹲好弹跳就好，反之也不是而且膝盖过脚尖特别多对膝盖的确不好，这种人就是大腿长小腿短，是不适合深蹲的相反跳的高的人，一般都是大腿短，小腿长，小腿肌腱节点离脚踝较远，这种腿型，跳跃加速动力臂长，股骨阻力臂短，小腿肌肉到脚踝力矩长，最有利跳跃，有这种腿型，本身深蹲膝盖也不容易过脚尖，他深蹲160kg以上。