感谢自然
让我们共同遵守这份越野跑礼仪
越野跑·礼仪篇
2023武功山国际越野赛
越野跑礼仪，将是选手成长与赛事发展的重要台阶，其核心是「尊重」：尊重规则、尊重他人、尊重自然。
No.1
尊重规则
既然选择参加一场比赛，就首先得尊重赛事组委会制定的种种规则。其中与选手最息息相关的，莫过于「强制装备」。
这也是保障自身安全的重中之重！
2023武功山国际越野赛强制装备清单
带齐强制装备，再根据自身状况准备好其它装备，在尊重赛事规则的同时，更是对自己的安全负责。
同时，赛前所有参赛选手需要通过正规医疗机构进行体检，并提交赛前一年内体检报告（心电图检查，体检报告纸质版须于比赛报到当日提交），方可参赛。
No.2
尊重他人
尊重他人，正是越野跑比赛的核心价值观之一。
与志同道合的人共赴热爱，本身就是一种幸福。而因为奔跑环境、携带装备的不同，越野跑比赛的特殊属性，决定了有许多礼仪需要注意。
照顾好你的手仗
手杖可以更好地节省体力，尤其是爬升较多的地形，同时还能用于拨开树枝、打掉蜘蛛网、打草惊蛇。
使用手杖时，要注意：
1、千万不要有明显的后翘动作（像滑冰一样），非常危险。手杖的使用也是熟能生巧的过程，后翘动作往往也意味着没使上劲儿。
2、转弯时，不要横甩。转弯时候需要摆臂来保持平衡，很多使用手杖的新手会忘记手里还有个硬家伙。
如果手杖不使用，握在手中奔跑，一般来说“杖尖位于体前斜上方”比较容易拿，大概与地面45-60度角持握比较安全且省力，免得伤到后面的人。如果“杖尖在体后斜下方”，比较容易在“携带-使用”中来回切换，要注意摆臂时不要大幅度晃动，以免影响后面的选手。
但无论何种持杖方式，都不要有“杖尖或手柄位于体后斜上”的持法，有风险伤到后面选手的头部。
而对于后面跟跑的选手而言，不要与前面选手贴得太近，特别是台阶路，至少留出一个使用手杖的安全距离（比如两个台阶），跟太近上山容易被手杖误伤，下山要留出刹车距离。
另一方面，下山处在前面的选手也不要急停。
狭路相逢别鲁莽
遇到狭窄路段，速度慢的选手要给高速选手让路。
一般来说，听到脚步明显快速接近，就可以考虑让路了。如果不让路死撑，后面的脚步声也是一种无形的压力，其实不如换个位置，跟随要比领路从心理上更轻松。
如果要“超车”，可以和前面的选手说：“请前面的跑友让一下。”
超车过后，给自己让路的选手说声谢谢。记住，主动让路和说谢谢，几乎是成为高手的必由之路，否则，都至少能算是跑得快的野蛮人。
有的人上山能力强，有的下山比较快，尤其在百公里比赛中，两个人前前后后互相超越的情况很常见，千万不要“开斗气车”，互相恶意较劲，反而打乱了自己的节奏。
互动、道谢是双份鼓励
越野的发展，跑快、跑远还只是一小部分，跑的过程及收获，才构成那些“能力与精神境界都高”的真·大神。
只要问自己一个问题就好：爱上赛道、越野的同时，有没有因为跑得更宽阔而让内心变得更豁达？
特别希望大家能多和志愿者互动，他们等待的时间够多，为选手们的服务同样艰苦，纵横山野间无比美妙，而跑者和志愿者同样是这美好景色的一部分。
进站补给守秩序
进站补给，如遇到人多，请排队。
超长距离，如果不是顶级选手，吃东西真的没必要争分夺秒，补给站也准备了充足的食物。相反，多频次补充食物和水分、盐分对于超过24小时的比赛都是极其重要的，如果你没有特别高的要求，良好的补给会成为有力保障，油箱小跑长途就多次加油吧。
另外，晚上在补给站要关掉头灯，不要晃志愿者和其他选手。开车我们都知道会车的时候要关掉远光灯，越野跑一样，黑夜中刺眼的灯光对每个人来说都是不礼貌的。
No.3
尊重自然
对自然的尊重，就是环保，而这也是探索山野的前提。
遨游浩瀚无垠的高山草甸，享受武功山的诗意风光，也请你守护这份纯粹的美好，除了脚步，什么都不应该留下。
带好装备，做好准备！
在2023武功山国际越野赛，希望每一位跑者，都能在拥有跑步能力的基础上，具备充分的户外安全意识和基本的越野礼仪知识，从而更加从容快乐地踏入山野、共赴热爱！
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来源：武功山越野
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